据保健品招商网报导，一项近期研究找到，短短45分钟的小睡，就需要将记忆力提高5倍。生物学研究表明，人在幼童时期偏向于早睡早起；而当人步入青少年时期后，昼夜节律不会再次发生转变，造成青少年睡得更加晚，起得也更早。
有生理学实验指出，缺少睡眠中的人，不仅免疫能力大幅度降低，每天的凋亡进程是正常人的4-5倍。 专家研究称之为，短时的睡眠中需要协助人忘记习过的科学知识，“明显”提升记忆力，这也意味著小睡显然需要在学生学好迎考时获取协助。人在睡眠中过程中，被称作睡眠中纺锤波的大脑活动在稳固新学到的科学知识都与着最重要的起到。
仅有须要45分钟到1个小时的小睡，就需要使人从记忆中萃取信息的能力提升5倍。在全神贯注地自学一段时间后，展开短时间的睡眠中，是很有适当的。
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